La plancha es uno de los ejercicios más populares del mundo, y con razón pues es también uno de los más eficiente. Una rutina que la incluya no sólo ayuda a trabajar tus músculos abdominales, sino también los de los hombros, las piernas y la espalda. De hecho, trabaja la mayoría de los músculos de tu cuerpo.
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Si la conoces y la has probado, lo sabes: es un estupendo ejercicio. Y si no, aún estás a tiempo de descubrirla.
A continuación te entregamos una rutina sencilla con variaciones de la plancha que te ayudará a sentirte de maravilla ¡y sólo te tomará 4 minutos al día!
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