Muchas personas se estresan y abandonan las dietas al poco tiempo, pues los efectos no son notorios al comienzo, pero por lo general, es muy importante combinar una dieta con los ejercicios correctos y ser constante con el tiempo para poder notar efectos en tu cuerpo.
Es por esto, que escoger una dieta y ejercicios que combinen entre sí, es importantísimo para poder conseguir el efecto deseado.
Es por esto, que hoy queremos compartir contigo un complejo de ejercicios que te ayudarán a adelgazar, a acelerar el metabolismo y que no tardarán mucho tiempo, en dejarte como tú quieres.
Ejercicio 1
Cómo hacerlo y con qué frecuencia
Pon los pies, al mismo ancho que tus hombros, luego comienza a saltar hacia arriba, moviendo las piernas en cada salgo, una hacia adelante y la otra hacia atrás. Al aterrizar, dobla ligeramente las rodillas. Hazlo por 30 o 40 segundos.
Ejercicio 2
Cómo hacerlo y con qué frecuencia
Ponte en posición de la plancha y comienza a levantar las piernas hacia tu pecho, una por una, como si estuvieras subiendo escaleras muy altas. Realiza este ejercicio de 35 a 40 segundos.
Ejercicio 3
Cómo hacerlo y con qué frecuencia
Ponte en posición de realizar una sentadilla, ubicando tus pies a la misma altura del ancho de tus hombros. Mantén los brazos flexionados en los codos, por delante tuyo. Luego, impúlsate con los talones para dar un pequeño salto y cuida que la rodilla flexionada no sobrepase la punta de tus pies. Recuerda mantener el torso recto durante todo el ejercicio. Realiza por 30 segundos.
Dieta universal para 7 días
Esta dieta es universal, por lo que puede ser efectiva en cualquier tipo de personas, (que no tengan inconvenientes de consumir estos productos), para alimentarse de manera balanceada y, en conjunto con los ejercicios podrás lograr la figura que deseas, en muy corto plazo.
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