Para fortalecer lo huesos no es necesario recurrir a la medicina tradicional, se pueden optar por otras alternativas como el ámbito natural. Esto se puede utilizar como complemento o como tratamiento principal, según sea el caso.
Los huesos y las articulaciones son el soporte del cuerpo, por lo que es importante prestarle la atención necesaria a las molestias y las dolencias que se presentan en ellos para que no afecten el desarrollo de nuestras actividades diarias ni se proyecte en el tiempo, afectando nuestra calidad de vida.
Es normal un deterioro del cuerpo conforme avanzan los años, a menudo los dolores de huesos y articulaciones aparecen como consecuencia de un proceso inflamatorio, infecciones, traumatismos y una amplia variedad de enfermedades crónicas. Cuando esto ocurre se puede recurrir a varios métodos para fortalecer los huesos y las articulaciones.
La mayoría de las alternativas para fortalecerlos consiste en la suma de buenos hábitos de vida y remedios de origen natural. No en vano muchas de las medicinas de laboratorio están basadas en ingredientes naturales.
Te presentamos una opción de tratamiento natural que contiene ingredientes antiinflamatorios y antioxidantes que, tras asimilarse en el organismo, fortalecen los huesos y minimizan las dolencias de las articulaciones. Para ello es necesario combinar las propiedades de ciertas semillas con ingredientes como la miel, las uvas pasas y las gelatina. Todo esto le brinda una fuente de nutrientes capaces de reducir la inflamación y las molestias.
Este tratamiento natural se destaca por su alto contenido de enzimas naturales, fibra y aminoácidos, cuya absorción fortalece los huesos y las articulaciones, lo cual disminuye la recurrencia de las dolencias. Además aporta muchos beneficios:
- Calcio y magnesio, minerales esenciales que ayudan a mantener la densidad ósea, sobre todo cuando se tiende a sufrir desgastes.
- Aporta pequeñas cantidades de potasio, uno de los nutrientes que equilibra los niveles de sodio y ayuda a evitar la retención de líquidos.
- Cuenta con una cantidad importante de ácidos grasos omega 3, que ayuda a reducir la inflamación de los tejidos y los problemas circulatorios.
- Sus proteínas de alto valor biológico, además de sus vitaminas y antioxidantes, ayudan a mantener una producción de colágeno para proteger las articulaciones.
- El tratamiento resulta energizante cuando se mantiene una ingesta regular y ordenada. Así su efecto ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental a lo largo de la jornada.
Ingredientes
- 2 cucharadas de semillas de zapallo
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 2 cucharadas de gelatina sin sabor
- 5 cucharadas de semillas de linaza
- 3 cucharadas de pasas
- 1 taza de miel
Preparación
- Introducir las semillas a la licuadora junto con la gelatina, las pasas y la miel.
- Procesar a velocidad máxima durante 2 o 3 minutos, hasta obtener una masa homogénea.
- Vierte la mezcla en un recipiente con tapa y se almacena en el refrigerador.
Consumo
- Tomar preferiblemente en ayunas
- Repetir la toma antes del almuerzo y si se prefiere antes de cenar
- Mantener la toma por un periodo de tiempo considerable para que haga efecto
- Se puede diluir en media taza de agua tibia para facilitar su consumo
- Conservar en el refrigerador durante dos meses como máximo.
Para optimizar los resultados de este tratamiento natural, es necesario mantener unos buenos hábitos alimenticios:
- Limitar el consumo de refrescos, comida chatarra, sodio y azúcar
- Aumentar las porciones de frutas, vegetales, carnes magras y cereales integrales
- Consumir leches vegetales, preferentemente enriquecidas con calcio y magnesio, para fortalecer los huesos y las articulaciones
- Si se sufre de inflamación y retención de líquidos, tomar abundante agua y bebidas diuréticas
- Complementar la alimentación con un plan de entrenamiento físico acorde a las necesidades y capacidad física.
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