No hay persona en este planeta que no haya escuchado la recomendación sobre beber dos litros de agua al día, pues el agua es la fuente de vida del ser humano y el planta. El consumo diario de agua es uno de los mejores hábitos para conservar la salud ya que, además de ser parte de la composición de nuestro cuerpo, es vital para que los órganos cumplan sus funciones de la mejor forma posible.
Durante toda la historia la recomendación ha sido consumir de 6 a 8 vasos de agua al día para mantener unos niveles adecuados de hidratación y evitar el desarrollo de enfermedades. Sin embargo, algunas veces el líquido por sí solo no es suficiente y se requiere algo más de alcalinidad para poder regular el pH del organismo.
Lo mejor es hacerlo en casa, a pesar de que existen bebidas que se distribuyen en el mercado y que prometen brindar este efecto, lo cierto es que es más conveniente prepararlaa partir de ingredientes orgánicos.
Haciendo eso no solo logramos disminuir los niveles de acidez en la sangre, sino que le proporcionamos al cuerpo una amplia variedad de nutrientes que lo benefician. Ahora queremos compartir una receta para hacerla de forma económica, saludable y con muchas propiedades para la salud.
¿Por qué es conveniente consumir agua alcalina?
A continuación te contaremos sobre cuáles son sus ventajas y por qué deberíamos incluirla en la dieta varias veces a la semana. Para comenzar es primordial conocer que el pH de nuestro organismo se mide de 0 a 14, siendo 7 el punto neutro, más de 7 el punto alcalino y menos de 7 el punto ácido. Se estima que para que el cuerpo se conserve saludable el pH debe permanecer entre 7,35 y 7,45. El problema es que las dietas son cada vez más ácidas y las personas no son conscientes que un gran porcentaje de los alimentos habituales son los que alteran ese nivel. Como consecuencia, los órganos presentan una serie de dificultades para cumplir sus funciones y, dado que la presencia de toxinas se incrementa, los tejidos se deterioran y se producen graves enfermedades.
Esta bebida natural estimula la expulsión de las impurezas ácidas y equilibra el pH de la sangre para una correcta oxigenación de las células. Su consumo regular aumenta la hidratación del cuerpo, disminuye la fatiga y previene los síntomas del envejecimiento prematuro tanto a nivel interno como externo.
Aprende a prepararla en casa
El agua alcalina se prepara agregando sal rosada del Himalaya y limón en agua limpia y purificada. Aporta grandes cantidades de vitamina C, bioflavonoides, pectina y minerales esenciales que protegen el sistema inmunitario, digestivo y cardiovascular. También contiene aceites esenciales como el limoneno y el alfatujeno, cuyos efectos antioxidantes ayudan a minimizar los efectos negativos de los radicales libres.
Su consumo de forma moderada contribuye a bajar de peso de forma saludable, combate la retención de líquidos y calma los dolores de cabeza tensionales. También aumenta las energías físicas y mentales, reduciendo los síntomas del estrés y la irritabilidad.
La preparación es muy fácil y los ingredientes se pueden adquirir a bajo costo en las tiendas herbolarias.
Ingredientes
1 limón orgánico
1 cucharadita sal rosada del Himalaya (5 g)
2 litros de agua purificada
Preparación
Desinfectar el limón con un poco de agua y vinagre de manzana.
A continuación, cortarlo en varias rodajas e introducirlo en una jarra con dos litros de agua purificada.
Incorporar la cucharadita de sal rosada del Himalaya, revolver con una cuchara de silicona y dejar reposar toda la noche a temperatura ambiente.
A la mañana siguiente, tomar uno o dos vasos media hora antes del desayuno. Esta bebida alcalina está contraindicada para las personas con presión arterial alta. La dosis no debe superar los tres vasos al día, ya que tampoco es correcto sobre alcalinizar el organismo. Para óptimos resultados, es primordial apoyarla con el consumo de 6 vasos de agua al día, una alimentación rica en antioxidantes y la práctica habitual de actividad física. No olvides reducir el consumo de comida rápida y enlatada, ya que son una fuente potencial de toxinas. Así mejorarás tu calidad de vida y aumentarás las posibilidades de vivir más años y mejor.
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