La mandarina es una fruta cítrica sabrosa que se obtiene de un árbol y es muy parecida a la naranja pero con un sabor más dulce y sutil.
Se da principalmente en la zona tropical y goza de mucha popularidad por ser una fruta refrescante.
Propiedades
- Posee un sabor rico y refrescante.
- Su aroma es único.
- Tiene una cáscara lisa y su pulpa es dulce.
- Contiene mucha cantidad de vitaminas tales como B1, B2, B3, B6 y B9.
- Contiene minerales como el magnesio, fósforo, hierro, calcio, potasio, selenio y zinc.
Pero lo que no mucho saben, es que se puede sacar aún más provecho con su cáscara. Los expertos señalan que contiene muchos beneficios.
Beneficios de la cáscara
-Contra la bronquitis
Ayuda a combatir afecciones respiratorias. Para ellos deberás:
- Agregar media cáscara de mandarina en un vaso de agua caliente.
- Dejar reposar durante una hora.
- Beber.
- Ingerir tres veces al día.
-Contra la tos
La tos es típica de los resfriados o problemas respiratorios. Suele ser algo molesta y afectar en consideración a la garganta. Para evitarlo:
- Secar las cáscaras en pedazos muy pequeños.
- Calentar agua y vaciar en un vaso.
- Dejar reposar por una semana.
- Colar.
- Ingerir 20 gotas del líquido en un vaso de agua en cada comida durante por al menos tres veces al día.
-Contra la congestión nasal
- Colocar varias cáscaras en una olla con agua hirviendo.
- Aspirar el vapor que emana del recipiente por unos 10 minutos.
- Mantenerse en un lugar tranquilo y evitar exponerse al aire libre.
-Contra los problemas digestivos
- Moler la cáscara hasta obtener un polvo.
- Agregarlo a cualquier comida.
- Evitarás el dolor estomacal y las flatulencias.
-Contra los hongos en los pies
- Frotar un trozo de cáscara en la zona afectada.
- Repetir dos veces al día por una semana.
-Contra el agotamiento físico y problemas de insomnio
- Colocar varias cáscaras dentro de una bolsa y mantenerla cerca al dormir o descansar.
- Aspirar el aroma durante quince minutos.
- De igual ayudará a disminuir los dolores de cabeza.
-Contra la hipertensión y taquicardia
- Agregar una cáscara a tres litros de agua y hervir.
- Dejar reposar por una hora.
- Colar la mezcla y darse un baño con ella.
- Realizar este baño día por medio.
Beneficios de la mandarina en la dieta diaria
-Es una gran fuente de vitamina C.
-Ayuda a prevenir los daños originados por los radicales libres.
-Ayuda al sistema inmunológico, aumentando las defensas contra algunas enfermedades.
-Como prevención del cáncer:
Ayuda a combatir el cáncer por los ácidos buenos que posee. La mandarina contiene óxido nítrico que ayuda en la prevención de algunos tipos de cáncer. De acuerdo a algunos estudios, consumir jugo de mandarina puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer al hígado.
-Reduce el colesterol: posee propiedades que ayudan a disminuir el colesterol en la sangre. Es recomendada ya que contiene sustancias que ayudan a metabolizar de mejor forma las grasas y triglicéridos. La pectina es una fibra soluble que reduce el colesterol.
-Estreñimiento: esta fruta contiene un 88% de agua, eso la hace ideal para combatir el estreñimiento y la deshidratación.
-Anemia: Se recomienda por la presencia de vitamina C (es la mitad de los requerido diariamente). Es un nutriente esencial para absorber el hierro de los alimentos.
-Aterosclerosis: contiene nobiletina que ayuda a combatir la aterosclerosis ( el endurecimiento de las arterias por acumulación de grasa). Disminuye las grasas.
-Presión arterial:
Contiene nutrientes y minerales como el potasio lo que ayuda a reducir la presión arterial.
-Pérdida de peso: posee mucha fibra lo que te permiten sentir más lleno el estómago. Disminuye el deseo de comer, por lo que muy útil en las dietas. Se descubrió que las mandarinas ayudan a bajar la insulina.
-Cura heridas: El aceite de mandarina permite el crecimiento de células y tejidos nuevos. Las heridas cicatrizan mucho más rápido. Ayuda en la salud de la piel, mejor el aspecto y evita los signos de envejecimiento como las arrugas, líneas finas de expresión y las manchas. Para el cabello, ayuda en el crecimiento y retarda la salida de las canas.
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