Lo más obvio para poder perder peso es comenzar a mover nuestro cuerpo haciendo algunos ejercicios aeróbicos, ya que nuestro cuerpo usa la grasa acumulada como el combustible que nos dará la energía.
Lo ideal para eliminar grasa de nuestro cuerpo es hacer ejercicios intensos, pero si eres principiante, puedes comenzar por esta rutina que no te tomará más de 20 minutos diarios y será una forma muy efectiva para comenzar a perder peso. Cada ejercicios debes hacerlo por 50 segundos y luego tomarte 10 segundos de descanso.
Trote en estático
Cuclillas y levantar rodilla
Cuclillas y caminar
Alzar las rodillas
Combinado naval
Zacada cruzada
Cuclillas con patada frontal y cuclillas con patada lateral
Tocando el piso
Zancada lateral cruzada
Cuclillas y boxeo
Hacer ejercicios de cardio también te podrían ayudar con tus articulaciones y es una buena opción para quienes quieren comenzar a ejercitarse, sin importar que tengan sobrepeso.
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