Si tienes problemas para dormir en la noche, podría ser por estrés, dolores corporales o una brillante pantalla que te mantiene despierto, desafortunadamente, no disfrutar de esas 7-9 horas de sueño recomendadas puede arruinarte el día. Pero, gracias al fantástico poder de la ciencia, conocemos algunas soluciones fáciles para modificar tus hábitos de sueño que pueden poner solución a los 9 problemas más comunes que sufre la gente.
Ciertamente, no nos referimos a suplementos de melatonina o té de camomila (aunque, si esas cosas funcionan para ti, son bienvenidas). Es muy simple llevar a cabo estos consejos como poner una alarma por las mañanas o tener cuidado con la hora a la que bebes cafeína o saber dónde colocar las almohadas para aliviar ciertos achaques. Incluso la temperatura de tu habitación juega un papel en lo bien que duermes.
Ahora sólo debes leer estas infografías:
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Esperamos puedas solucionar algunos de los problemas que te aquejan. Nada pierdes con intentar.
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