Si notas tu lengua blanca y mal aliento, puede ser sinónimo de que algo ocurre con tu organismo que debes visitar a un médico. No necesariamente es algo grave pero debemos prestar atención a las señales que no da nuestro cuerpo para que le prestemos atención.
Por una lado, tenemos el mal aliento, algo muy común y es un indicativo de que hay alguna infección o enfermedad ya sea en los dientes, encías e incluso del sistema digestivo. Por el otro, la lengua blanca, que nos indica que no nos estamos alimentando bien o tenemos un problema estomacal y se van acumulando una gran cantidad de bacterias sobre ella.
Esto puede provocar molestia o una disminución en la calidad de vida e incluso problemas sociales, pero debes saber que existen enjuagues bucales naturales que te permiten eliminar algunas bacterias que quedan en la boca y que te ayudarán a prevenir la halitosis y te dejarán un aliento fresco.
Complementalo junto a una dieta balanceada y un buen cepillado.
¿Cómo se debe desinfectar la lengua?
Para tener una boca y lengua libres de bacterias necesitas tener lo siguiente:
- 1 cepillo de dientes en buen estado
- Pasta dental
- 1 raspador lingual
- Enjuague bucal
- Debes colocar pasta dental en tu cepillo y cepilla tu lengua de adelante hacia atrás.
- Enjuaga con agua templada.
- Con el raspador lingual, frota para eliminar cualquier residuo blanco. Para ello, sujeta en forma horizontal con los labios, presiona suavemente sobre la lengua mientras raspas de adelante hacia atrás.
- Por último, enjuaga tu boca con el enjuague bucal antibacteriano por uno a dos minutos.
Enjuagues naturales hechos en casa
1. De bicarbonato
El bicarbonato de sodio es un elemento que tiene un amplio espectro de uso en el hogar y en nuestra salud; en este caso es un excelente aliado para tu higiene bucal ya que ayuda a desinfectar la boca y puede neutralizar los malos olores.
Ingredientes
- 1 taza o 250 ml de agua
- 1 cucharadita o 4,6 gramos de bicarbonato de sodio
- 3 gotas de aceite esencial de menta.
Elaboración
Mezcla todos los ingredientes en un frasco de vidrio y bate. Realiza varios enjuagues y escupe el líquido.
2. De vinagre de manzana
El vinagre de manzana es un desinfectante natural y te ayudará a combatir los microorganismos que hay en tu boca, además, de limpiarla, eliminará el mal olor de la halitosis.
Ingredientes
- 1 taza o 250 ml de agua
- 2 cucharadas o 30 ml de vinagre de manzana
Elaboración
De igual, mezclas ambos ingredientes en un frasco y enjuaga después de cada cepillado.
3. De perejil y clavo de olor
Ingredientes
- ½ taza o 250 ml de agua
- 1 rama de perejil
- 3 clavos de olor enteros
Elaboración
Hierve varias ramitas de perejil junto a los clavos de olor y media taza de agua. Deja enfriar y luego filtras para utilizar el líquido restante como enjuague.
4. De agua oxigenada
Desinfecta la boca y blanquea tus dientes.
Ingredientes
- 1 parte de agua oxigenada (2% – 5%) con 3 partes de agua (1:3)
Elaboración
Mezclar bien y usar luego del cepillado.
5. Antiséptico
Contiene varios ingredientes con propiedades refrescantes, antisépticas y antibióticas que ayudan en la limpieza bucal de lengua, dientes y encías.
Ingredientes
- 120 ml de agua
- 150 ml de vinagre de manzana
- 15 ml de glicerina vegetal
- 15 gramos de goma de mirra en polvo
- 5 gotas de aceite esencial de canela
- 5 gotas de aceite esencial de clavo de olor
Elaboración
Mezclar todos los ingredientes en un frasco de vidrio esterilizado. Agitar bien y utilizar en poca cantidad para lavar la boca. Escupir el líquido.
6. De menta
Tiene propiedades antibacterianas y desinfectantes que previene el crecimiento de bacterias en la boca; te deja un aliento fresco con aroma agradable.
Ingredientes
- ½ taza o 125 ml de agua
- 5 hojas de menta
Elaboración
Hacer una infusión con los ingredientes y dejar reposar. Enjuagar después del cepillado normal.
Recuerda que esta información es referencial y debes consultar a un médico para que te indique el problema de salud que tienes y los pasos a seguir.
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